JAK VYBRAT OBLEČENÍ DO SYCHRAVÉHO POČASÍ?

Už nám začalo období sychravého počasí, a tak jsem se rozhodla napsat článek o tom, jak se v těchto podmínkách správně obléknout. Abychom neprochladli, ale zase se mohli v oblečení hýbat. Oblečení by jsi měl/a volit, tak aby udržovalo teplo a zároveň odvádělo vlhkost od těla.

Tipy jak se správně obléknout:

Vrstvení:

• Zvol pružný systém vrstvení, který ti umožní regulovat teplotu. Začni s funkčním spodním prádlem, které odvádí vlhkost od těla.
• Přidej izolační vrstvu pro udržení tepla. To může být například fleecová mikina nebo termo tričko.
• Přizpůsobte své vrstvy podle teploty a podmínek. Pokud se začneš potit, můžeš některé vrstvy sundat nebo rozepnout, abys udržel pohodlí.
• Na povrch použij nepromokavou a větru odolnou vrstvu, aby tě chránila před deštěm a větrem. (např. nepromokavá bunda)

Nepromokavé oblečení:

• Investuj do kvalitního nepromokavého a větru odolného oblečení. Zajisti, aby bylo dostatečně prodyšné, aby jsi předešel pocení.

Čepice a rukavice:

• Nedílnou součástí běžeckého oblečení jsou čepice a rukavice. I když jsou často opomíjené, jde o velice podstatnou část běžecké výbavy. Teplo může unikat hlavně hlavou a rukama, a proto ti čepice a rukavice pomohou udržet teplo. 

Reflexní prvky:

• Sychravé počasí často znamená i horší viditelnost. Proto je důležité být viditelný! Přidej k oblečení reflexní prvky nebo nos světelné návleky, abys byl lépe viditelný. Je to velmi důležité, ale moc běžců na tento bezpečnostní prvek nedbá.  
  

Volba materiálů:

• Vyhni se bavlně, protože udržuje vlhkost a může způsobit ochlazování těla. Místo toho zvol materiály, které odvádějí vlhkost, jako je polyester nebo polypropylen.

Správná obuv:

• Vyber si běžeckou obuv, která je odolná proti vodě a má dobrou trakci. To ti pomůže předejít sklouznutí na mokrém podkladu, o který na podzim rozhodně není nouze.
• Nohu by jsi při běhu měl udržovat v teple. Např.: Trailovky

Ochrana před větrem:

• Větrovky nebo bundy s kapucí mohou být užitečné k ochraně před studeným větrem.

Vždy se přizpůsob svému pohodlí a aktuálním podmínkám. Pamatuj, že je lepší být ze začátku více oblečený a pokud ti je teplo, tak se svléknout.